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Schluss mit Lampenfieber

Normaler Preis €100.00
Ein Kurs von Lecturio
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Lektionen: 43 Lektionen
Länge: 4 Stunden
Sprache: Deutsch

Beschreibung

Nie mehr schwitzige Hände, Herzflattern und eine brüchige Stimme – nach diesem Kurs hat Lampenfieber keine Chance mehr!

 

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihrem Lampenfieber gezielt entgegenwirken können. Souveränes Auftreten und starke Vorträge halten kann man lernen. Hier erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Unsicher:heit in den Griff bekommen und ab sofort selbstsicherer vor Publikum sprechen können.

Was lerne ich aus diesem Kurs?

  • Ursachen und Auswirkungen vom Lampenfieber
  • Methoden gegen Lampenfieber und die Vorbereitung der Präsentation
  • Der Einstieg in die Präsentation und das soziale Panorama

An wen richtet sich der Kurs?

  • Alle, die sich vor Präsentationen und Reden aufgrund von Lampenfieber scheuen

 

Lerninhalte

Kapitel 1: Die Ursachen von Lampenfieber (29:02)

   Lektion 1:     Situationen mit Lampenfieber

   Lektion 2:     Die konfrontative Situation

   Lektion 3:     Angst vor Peinlichkeit

   Lektion 4:     Perfektionismus

   Lektion 5:     Körperliche und geistige Symptome

   Quiz 1:          5 Fragen

 

Kapitel 2: Die Auswirkungen von Lampenfieber (17:31)

   Lektion 6:     Alltägliches „Lampenfieber“

   Lektion 7:     Die verschiedenen Zeitpunkte

   Lektion 8:     Die Bedeutung

   Quiz 2:          3 Fragen

 

Kapitel 3: Wirkungsvolle Methoden gegen Lampenfieber (23:36)

   Lektion 9:     Einführung

   Lektion 10:   Atmung

   Lektion 11:   Einnahmen

   Quiz 3:          4 Fragen

 

Kapitel 4: Vorbereitung der Präsentation (29:07)

   Lektion 12:   Die Vorbereitung

   Lektion 13:   Erfahrungen sammeln

   Lektion 14:   Bühne kennenlernen

   Quiz 4:          5 Fragen

 

Kapitel 5: Technische, räumliche und mentale Vorbereitung (26:34)

   Lektion 15:   Probleme und Fragen antizipieren

   Lektion 16:   Ablenkung & Konzentration

   Lektion 17:   Rituale

   Lektion 18:   Progressive Muskelentspannung

   Lektion 19:   Toilettengang

   Quiz 5:          4 Fragen

 

Kapitel 6: Kognitive Methoden (39:19)

   Lektion 20:   „dürfen“ statt „müssen“

   Lektion 21:   gute Planung

   Lektion 22:   Worst Case Scenario

   Lektion 23:   Unterschied Schule/ Business

   Lektion 24:   Fokus auf Stärken & Erfolge

   Lektion 25:   Publikum merkt Fehler nicht

   Lektion 26:   Lampenfieber zulassen

   Lektion 27:   Reframing

   Quiz 6:          7 Fragen

 

Kapitel 7: Der Einstieg in die Präsentation (21:22)

   Lektion 28:   Die ersten Sekunden

   Lektion 29:   freundlich lächelnden Kontakt aufbauen

   Lektion 30:   Start & Landung angeschnallt

   Lektion 31:   feundliche Gesichter & Vertraute suchen

   Lektion 32:   Langsam & mit Pausen sprechen

   Quiz 7:          4 Fragen

 

Kapitel 8: Das soziale Panorama (20:28)

   Lektion 33:   Das Publikum nackt vorstellen

   Lektion 34:   Einführung

   Lektion 35:   Modell

   Lektion 36:   Anwendung auf das Publikum

   Quiz 8:          3 Fragen

 

Kapitel 9: Die Technik des Ankers (19:29)

   Lektion 37:   Einführung

   Lektion 38:   Den Anker für eine Präsentation finden

   Lektion 39:   Übung

   Quiz 9:           3 Fragen

 

Kapitel 10: Die Technik des Dissoziierens (28:07)

   Lektion 40:   Einführung

   Lektion 41:   Übungsbeispiel

   Lektion 42:   Dissoziieren bei einer Präsentation

   Lektion 43:   weitere Anwendungsgebiete

   Quiz 10:          5 Fragen