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Stressmanagement

Normaler Preis €35.00
Ein Kurs von Lecturio
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Lektionen: 29 Lektionen
Länge: 2 Stunden
Sprache: Deutsch

Beschreibung

Die Anforderungen des modernen Lebens sind hoch. Wir sind heutzutage einer Vielzahl von Stressfaktoren ausgesetzt. Erschöpfung ist die Folge und immer mehr Menschen erleiden ein Burnout. Stress entsteht, sobald Sie das Gefühl haben eine Situation nicht bewältigen zu können. Entscheidend ist nicht die Situation, sondern Ihre Wahrnehmung. Bei Hilflosigkeit und Ohnmacht ist das Stressempfinden sehr hoch. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, Souveränität zu besitzen und potenzielle Stresssituationen gut bewältigen zu können, wird sich Ihr Stressempfinden minimieren.

 

Stefan Küthe erklärt Ihnen in diesem Kurs den richtigen Umgang mit Stress, welcher Stresstyp Sie sind und wie Sie Stressindikatoren erkennen und diesen entgegen wirken. Außerdem lernen Sie durch richtiges Zeitmanagement, Aufgaben zu priorisieren und Zeit zu sparen, sodass Sie sich den wichtigen Dingen im Leben widmen können.

Was lerne ich aus diesem Kurs?

  • Stress vermeiden und Zeit gewinnen
  • Ziele und Prioritäten setzen
  • Aufgabenplanung und Leistungskurve optimieren

An wen richtet sich der Kurs?

  • Alle, die im beruflichen oder privaten Alltag viel Stress ausgesetzt sind

 

Lerninhalte

Kapitel 1: Kursvorstellung: Zeit-, Stress- und Selbstmanagement

   Lektion 1:     Zeit-, Stress- und Selbstmanagement (00:45)

   Lektion 2:     Kursinhalte (00:50)

 

Kapitel 2: Stress vermeiden, Zeit gewinnen

   Lektion 3:     Der Mensch im Hamsterrad (03:11)

   Lektion 4:     Das Miniquiz (03:47)

   Lektion 5:     Die größten Zeitdiebe (04:02)

   Lektion 6:     Weitere Zeitdiebe (04:02)

   Lektion 7:     Zur Betrachtung von Stress (04:07)

   Lektion 8:     Die Bewertung von Stress (04:12)

   Lektion 9:     Die drei Stresstypen (03:25)

   Lektion 10:   Exkurs in die Gehirnforschung (02:45)

   Lektion 11:   Selbstmanagement für Gesundheitsmuffel (03:37)

   Lektion 12:   Entspannungstechniken für Verspannte (06:41)

   Lektion 13:   Mentaltechniken für Verspannte (04:09)

   Lektion 14:   Selbstmanagement für Chaoten (06:30)

   Quiz 1:          8 Fragen

 

Kapitel 3: Ziele und Prioritäten setzen

   Lektion 15:   Werkzeuge für ein optimales Selbstmanagement (01:18)

   Lektion 16:   SMARTe Ziele (04:47)

   Lektion 17:   Der Nutzen von Ziel-Collagen (01:59)

   Lektion 18:   Das Wichtige vom Unwichtigen trennen (05:14)

   Lektion 19:   Der Unterschied zwischen Effektivität und Effizienz (05:15)

   Lektion 20:   Das Wichtige vom Dringenden trennen (04:35)

   Lektion 21:   Erfolgreiche Aufgabenaufteilung (01:39)

   Quiz 2:          4 Fragen

 

Kapitel 4: Aufgabenplanung & Leistungskurve

   Lektion 22:   Ideen zur Aufgabenplanung (03:03)

   Lektion 23:   Ein Tagesplan als Beispiel (03:14)

   Lektion 24:   Ideen zum Delegieren (03:00)

   Lektion 25:   Die hässliche Kröte (03:45)

   Lektion 26:   Ideen zur persönlichen Leistungskurve (03:05)

   Lektion 27:   Die Leistungskurve am Beispiel (06:23)

   Lektion 28:   Carpe Diem (02:21)

   Lektion 29:   Kurszusammenfassung (03:40)

   Quiz 3:          5 Fragen

 

Anbieter

Lecturio

Lecturio wurde 2008 in Leipzig gegründet und ist die führende deutschsprachige E-Learning-Plattform für private und berufliche Aus- und Weiterbildung. Zusammen mit einem Team von 50 Leuten will Lecturio die deutsche Bildungslandschaft nachhaltig positiv beeinflussen.

 

Lecturio ist eine zentrale Wissensplattform, die Online-Kurse zur Verfügung stellt. Somit haben Studenten und Lernbegeisterte die Möglichkeit, Vorlesungsinhalte ergänzend zu den Präsenzvorlesungen auch in digitaler Form anzusehen. Auch Professionals können sich kostengünstig und effizient in ihrem Fachgebiet weiterbilden.

 

Das professionell aufgearbeitete Lernangebot umfasst mit über 10.000 Video-Vorträgen nahezu alle relevanten Themenbereiche der beruflichen Weiterbildung sowie die Themenbereiche Persönlichkeitsentwicklung, Finanzen, Softwareanwendungen und Medizin.